Bina Stress ke Jyada Kaam Kaise Karen ?

बिना तनाव लिए ज्यादा से ज्यादा कार्य कैसे करें

 

पैसा एक ऐसी आवश्यक जरुरत जो अगर मानो तो कुछ भी नहीं पर ऐसे देखो तो सबकुछ पैसा ही है | बाकी जरूरतों को तो छोडिये अब तो एक गिलास साफ़ पानी के लिए भी आपको पैसा चाहिए |  अपनी जरूरतों के लिए अपने परिवार के जरूरतों के लिए हम दिन रात मेहनत करते है क्योकि जितना मेहनत होगा उतना पैसा कमाएंगे हम | सही भी है परन्तु इस पैसा कमाने के चाह में कब हम अपनी जरुरत अपने शरीर की जरूरतों को भूल ही गए है | दिल रात सिर्फ काम काम और काम , सिर्फ पैसा और पैसा |

 

इस दिन रात और ज्यादा से ज्यादा काम करने के बजह से हमारा शरीर सबसे ज्यादा तकलीफ उठाता है | सबसे पहले जो बीमारी होती है हममे से ज्यादातर लोगो को वो है तनाव ( stress ) . कम वक़्त में ज्यादा से ज्यादा काम और कमाई की चिंता से ही शुरुवात होती है | और फिर उसके बाद तनाव तो जैसे हमारा जीवन का एक अभिन्न अंग बन जाता है | कैसे कम करें इस तनाव को ! कैसे बाहर आयें हम इस stressfull life से ?

 

सबसे पहले तनाव को कम करने का जो उपाय है वो है दोस्तों, अपने शरीर को समय देना | रोज बस थोडा सा समय देना शुरु करें अपने शरीर को | थोडा सा व्यायाम , थोडा सा संगीत इत्यादि | सुबह सुबह 10-15 मिनट भी आपने दे दिया अपने शरीर को तो दिन भर आप अच्छा महसूस करेंगे |

 

सही समय शारिनी बनाए अपने कार्य के लिए | अपने भोजन के लिए और अपने परिवार के लिए भी | कोशिश करें की वक़्त के सही उपयोग के लिए अपने २४ घंटे का एक समय्शारिणी बनाये  | और उसको लागु करें अपने जीवन में |

 

अपने सभी कार्यो की एक सूची बनाये और फिर उसमे ये निर्धारण करें की ज्यादा अवश्यक कोन सा काम है | ऐसे ही सारे काम का निर्धारण करें प्राथमिकता अनुसार ( list your priority )

 

अपने सोच पर नियंत्रण रखे दोस्तों | अनावश्यक ही अपने अतीत को याद या भविष्य की चिंता करने से कुछ नहीं मिलने वाला | उलटे परेशान ही होंगे | इसलिए अपना पूरा फोकस अपने बर्तमान को दीजिये |

 

परिवार , दोस्तों और मनोरंजन के लिए जरुर समय निकाले | आप कितने भी थके हो थोडा देर परिवार के साथ या अपने प्रिय मित्रों के साथ गुजरिये | एक अलग ही ताकत और उत्साह का अनुभव होता है | बिच बिच में मनोरंजन संगीत , facebook इत्यादि के लिए भी समय निकलते रहें | लेकिन हाँ बहुत ज्यादा भी समय सोशल साइट्स इत्यादि में न दें | अपने आप को तनाव से मुक्त करने को |

 

 

 

आप जिस्भी काम को कर रहें है उसके बारे में ज्यादा से ज्यादा समझे | अपना पूरा फोकस दें और उसमे आनंद का अहसास करने की कोशिश करें | क्युकी अगर काम को बोझ समझ कर करेंगे तो ज्यादा उत्साह से नहीं कर पाएंगे |
इसी तरह से योजनाबध्ह तरीके से आप अगर प्रयास करेंगे तो पाएंगे की आप आप के जीवन में तनाव (stress ) का नामोनिशान नहीं है | बस हँसते रहें हँसाते रहें | Smile Always

 

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