क्रोध को नियंत्रित कैसे करें ?

क्रोध पर नियंत्रण कैसे रखें 

हम किसी को प्यार करें या किसी पर हम क्रोध | दोनों ही आवश्यक है | ना ही प्रेम बुरा है न ही गुस्सा | परन्तु दिक्कत तब है जब कोई भी भावना , चाहे वो प्रेम की हो या क्रोध की, जरुरत से ज्यादा हो जाये |

 

आज के इस दौर भाग वाले जीवन में हर किसी को चाहिए सफलता , पैसा , सोहरत और प्रेम | लोग पागलो की तरह ( माफ़ कीजियेगा किन्तु यह सच है ) भागे जा रहे है पैसे के पीछे | इसका दुष्परिणाम क्या है ! अत्यधिक तनाव , क्रोध इत्यादि |

 

Recommended : Read – तनाव कम कैसे करें ?

 

हमलोगों का खुद से नियंत्रण ही ख़तम होता जा रहा है | हद से ज्यादा गुस्सा करना कितना बुरा होता है | इसका परिणाम कभी मर्डर के रूप में आता है तो कभी झगडे के रूप में और कभी रिश्तों में दुरी हो जाती है  |

 

कैसे नितंत्रित करें हम अपने क्रोध के ऊपर | इसका कोई बहुत मुश्किल समाधान नहीं | अगर हम कोशिश करें तो बहुत ही आसानी से हम control कर सकते है अपने गुस्से के ऊपर |

 

1 . सबसे पहले तो ये याद रखिए अगर आपका शरीर स्वस्थ होगा तो आपको गुस्सा या तनाव इत्यादि भी कम होंगे | इसलिए सबसे पहले शुरू कीजिये अपने शरीर की पूजा | मतलब व्यायाम , सुबह की सैर |

 

2. अब अपनी दिनचर्चा ठीक करें | एक रूटीन को फॉलो करें |

 

3. अपनी आवाज पे नियंत्रण रखे | ज्यादातर झगडे की जड़ बुरी तरह से बोली गयी बात ही होती है | अगर हम प्रेम से कुछ बुरा भी बोलते है तो लोगो को उतना बुरा नहीं लगेगा परन्तु यही हम प्रेम की बात भी बुरे लहजे में बोलेंगे तो किसको अच्छा लगेगा | इसलिए सोम्यता लेन की कोशिश करें अपने आवाज में, अपने बात करने की ढंग में |

 

4. जब भी लगे की गुस्सा आ रहा है एक गिलास पानी पिने की कोशिश करें या फिर एक से दस तक गिनती करलें | इससे होगा कुछ नहीं बस आपका ध्यान भटक जायेगा और इसके साथ ही आपका गुस्सा भी थोडा ठंडा |

 

5.  जब भी किसी पर गुस्सा आये तो प्रयास करें तुरंत व्यक्त न करें | 1 मिनट रुकने की कोशिश करें | आप देख्नेगे की अब आपके लहजे में वो कठोरता नहीं है |

 

6. आपकी समझ ही आपके गुस्से का असली इलाज है | अगर आपको पता रहे हमेसा की आपका गुस्सा करना सही है इस वक़्त पर , इस बात के लिए तो आप अपनी समझ के हिसाब से ही गुस्सा व्यक्त करेंगे | होता बस यही है अत्यधिक गुस्से में ही हमारे सोचने समझने की शक्ति  काम करना बंद कर देती है | अगर हम कोशिस करें अपने आप को control में रखने का तो आपने गुस्से पर नियंत्रण किस खेत की मुली है 🙂

 

chanakya life quotes

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *